همه انسانها خواب میبینند، اما مغز بعضی افراد در ثبت و بازیابی رویاها فعالتر عمل میکند. شاید خوابهایی که به یاد میآوریم، فقط بخشی کوچک از دنیای شبانه مغزمان باشند.
به گزارش خبرآنلاین، بعضی افراد صبحها خوابهایشان را با جزئیات تعریف میکنند؛ انگار فیلمی واقعی دیدهاند. اما بعضی دیگر بهندرت چیزی از رویاهای شبانه به خاطر میآورند. دانشمندان میگویند این تفاوت فقط به «خواب دیدن» مربوط نیست، چون تقریباً همه انسانها خواب میبینند؛ تفاوت اصلی در توانایی یادآوری خوابهاست.
مهمترین عامل یادآوری خوابها
بیشتر رویاها در مرحله REM خواب اتفاق میافتد؛ مرحلهای که مغز فعالیت زیادی دارد و شبیه حالت بیداری عمل میکند. اما مشکل اینجاست که مغز در خواب، اطلاعات را مثل زمان بیداری ذخیره نمیکند. به همین دلیل، بیشتر خوابها خیلی سریع فراموش میشوند.
مهمترین عامل یادآوری خوابها، زمان بیدار شدن است. اگر فرد هنگام مرحله REM یا بلافاصله بعد از آن بیدار شود، احتمال به خاطر سپردن رویا بیشتر است.
برخی پژوهشها نشان دادهاند افرادی که خوابهای بیشتری به یاد میآورند معمولاً تخیل قویتری دارند، بیشتر خیالپردازی میکنند یا حساسیت هیجانی بالاتری دارند. فعالیت بعضی نواحی مغز در این افراد هم متفاوت گزارش شده است.
خواب سبکتر، رویای بیشتر
افرادی که در طول شب بیشتر بیدار میشوند یا خواب سبکتری دارند، معمولاً خوابهایشان را بهتر به خاطر میآورند، چون مغز فرصت بیشتری برای انتقال خاطرات رویا به حافظه پیدا میکند.
متخصصان میگویند نوشتن خوابها بلافاصله بعد از بیداری، توجه بیشتر به رویاها و بیدار شدن آرامتر میتواند حافظه خواب را تقویت کند.
همه انسانها خواب میبینند، اما مغز بعضی افراد در ثبت و بازیابی رویاها فعالتر عمل میکند. شاید خوابهایی که به یاد میآوریم، فقط بخشی کوچک از دنیای شبانه مغزمان باشند.
منابع:
Foundation ، Scientific American
مترجم: الهه جعفرزاده
۴۷۲۳۲
